Auteur : Cedric

8 bonnes raisons de jeûner !

Publié le Mis à jour le

Indéniablement le jeûne est vécu comme une expérience unique et formidable pour celui/celle qui entreprend cette incroyable aventure. Certain(e)s le vivent parfois même comme une révélation, une petite (ou grande !) révolution tant les ressentis sont immédiats et les bienfaits immenses. Voici une petite liste, non exhaustive, des bonnes raisons qui poussent nos clients à jeûner :

Se nettoyer en profondeur, éliminer les surchages et les toxines

Tout au long de l’année notre corps produit et cumule des surchages alimentaires et des toxines, qu’il peine souvent à éliminer complètement. En effet aux déchets métabolliques issus de l’activité et du renouvellement permanent de nos milliards de cellules, s’ajoutent les différents toxiques, les toxines et les surchages lièes au mode de vie contemporain: alimentation excessive et inappropriée, sédentarité, stress du quotidien, exposition aux diverses pollutions (air, eau, electromagnétique, vêtements et produits sur la peau, etc.). Notre corps et les organes d’élimination sont saturés et ne parviennent plus à éliminer ces matières efficacement. En jeûnant, le corps récupère l’energie habituellement dédiée à la digestion et la consacre aux fonctions d’élimination et de régénération des tissus céllulaires. Le jeûne rend donc possible le nettoyage organique en profondeur et la régénération cellulaire grâce à la récupération de l’énergie normalemement consacrée à la digestion. Là est le secret du jeûne !

Faire une pause, une parenthèse, évacuer le stress et le surmenage

Une des grandes motivations des jeûneurs que nous accompagnons est le souhait de faire une parenthèse ressourçante gràce à un séjour de jeûne et randonnée. Le jeûne est effectivement une formidable occasion de s’extraire de son quotidien, de faire non seulement une pause digestive mais aussi une pause dans les activités stressantes du quotidien: que ce soit au travail, ou dans la sphère privée et familiale. C’est aussi une formidable opportunité de prendre du recul sur une situation, de trouver des solutions ou des orientations. En ce sens, le jeûne permet d’avoir les idées claires et fournit également l’énergie nécessaire pour mettre en place les bonnes résolutions.

Notre centre est situé en pleine nature au calme au coeur de la Montagne Sainte Victoire, sur un domaine de plus de 20 hectares, sans voisinage. C’est le lieu idéal pour faire cette pause bénéfique et pour se ressourcer loin de l’agitation au contact de la nature. C’est un lieu privilégié de vacances pour le corps et l’esprit! Voir quelques photos de notre centre

Retrouver forme physique et fraîcheur mentale, booster sa vitalité

Après un jeûne la vitalité est grandement stimulée et l’énergie retrouvée. Ceci est dû à l’élimination des surchages, des toxiques et des toxines qui entravent le bon fonctionnement de l’organisme et qui encrassent le sang et la lymphe. Un corps nettoyé et épuré permet aussi des pensées plus claires et positives. Après un jeûne on retrouve donc un tonus physique et psychologique. Un corps sain dans un esprit sain !

Perdre du poids, retrouver son poids de forme

Bien que nous expliquons souvent à nos participant(e)s que la perte de poids ne doit être que la cerise sur le gateau puisque l’essentiel est la detox, le jeûne est assurément la méthode la plus rapide et efficace pour perdre du poids. On constate une perte de poids allant de 5 à 10% si on inclut en amont la préparation alimentaire, qui permet déjà de perdre les premiers kilos. Mais quid de l’effet Yoyo?! Bien entendu le maintien du poids de forme (et la vitalité) dépendra par la suite de l’alimentation et de l’hygiène de vie. C’est pourquoi nous attachons une importance capitale à vous fournir les clefs pour la suite à travers nos conférences sur l’alimentation saine et l’hygiène de vie. Le jeûne est en tout cas un excellent tremplin pour perdre du poids!

Prévenir les maladies

En naturopathie la maladie est considérée comme le symptôme d’un terrain encrassé par le cumul de toxines et de toxiques (dûs à une alimentation excessive et inappropriée, à la sédentarité, au stress, à l’exposition aux diverses pollutions) Un terrain encrassé signifie un organisme qui s’acidifie et provoque l’émergence de différentes pathologies inflammatoires pouvant à terme engendrer des pathologies plus lourdes (cardiovasculaires, tumorales, neurodégénératives) dites justement ‘maladies de civilisation’. Le jeûne aide à nettoyer en profondeur l’organisme, à rééquilibrer l’équilibre acido-basique et donc à prévenir les pathologies. Le jeûne stimule par ailleurs le système immunitaire et apporte donc une meilleure protection contre les microbes et les virus.

Booster son système immunitaire

Un bon système immunitaire permet au corps de lutter efficacement contre les agresseurs: mauvaises bactéries, microbes et virus. Le jeûne renforce considérablement le système immunitaire en favorisant notamment le renouvellement des globules blancs et des lymphocytes. Le jeûne permet également la régénération de la paroie intestinale et de la flore, le foyer du système immunitaire, qui en ressort donc grandement renforcé après un jeûne.

Améliorer ses habitudes alimentaires et repartir sur de bonnes bases

De nos jours force est de contaster qu’il peut-être assez difficile de s’y retrouver en matière de bonnes pratiques alimentaires tant les informations semblent contradictoires et confuses. Lors d’un séjour chez l’Escale Detox, des conférences sont proposées par nos naturopathes afin de fournir les clefs en matière d’alimentation saine et équilibrée. Des thématiques telles que les associations alimentaires, le gluten, les produits laitiers, le sucre, etc. sont ainsi abordées de manière pragmatique permettant la mise en place et l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée dès la fin du sejour. Avec ces nouvelles connaissances et la dynamique positive qu’on ressent après un jeûne, prendre de bonnes résolutions n’aura jamais été une promesse aussi simple à respecter!

Se reconnecter à soi, à la nature, se ressourcer

Parmi les motivations de nos jeûneurs, ‘par curiosité, pour mieux me connaître’ est une raison souvent évoquée. Jeûner permet indéniablement l’introspection. C’est une opportunité unique de se (re)découvrir, de mieux se connaître à travers cette expérience, de se reconnecter à soi. Mais aussi à la nature, et pour les plus spirituels au Divin. Et puis jeûner à l’Escale Detox, ce n’est pas que de l’introspection c’est aussi l’assurance de vivre et partager une expérience formidable avec un groupe et des accompagnateurs bienveillants ! 😀

Alors, peut-être vous retrouverez-vous dans cette liste, même si elle n’est évidemment pas exhaustive, il y a autant de raisons de jeûner que de jeûneurs 🙂

Retrouvez les témoignages inspirants de nos jeûneurs ici

Ci-dessous quelques références sur les bienfaits du jeûne:

https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=jeune_th

https://www.illustre.ch/magazine/bienfaits-jeune-guide-pratique

https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/les-bienfaits-du-jeune-200415-96232

https://www.le-guide-sante.org/actualites/nutrition/bienfaits-jeune-intermittent-sante-intermittent-fasting-if